Qualidade de vida na terceira idade

Publicado por Loriane Heide - 23/06/2017 - 13h48

terceira idade

Cada etapa de nossa vida é repleta de oportunidades, que quando bem aproveitas podem nos trazer diversas experiências. Com a terceira idade, não é diferente. Ela pode ser muito prazerosa, feliz e de qualidade.

Para aproveitar melhor essa etapa, podemos dar algumas dicas:

Cuide de seu corpo:

  • Procure um m√©dico com regularidade para que sua sa√ļde f√≠sica possa ser acompanhada;
  • Fa√ßa exerc√≠cios f√≠sicos, que podem ser desde academia, pilates, nata√ß√£o ou at√© mesmo uma caminhada di√°ria;
  • Cuide da sua alimenta√ß√£o, lembre-se que s√£o os alimentos que nos d√£o energia, quando mais qualidade tiver nossa alimenta√ß√£o, mais energia teremos.

Cuide da sua mente:

Para que sua mente continue sendo estimulada você pode escolher algumas atividades simples e de fácil acesso, como:

  • Leitura;
  • Jogo da mem√≥ria;
  • Palavras cruzadas;
  • Quebra-cabe√ßas,
  • Ca√ßa palavras;
  • Entre outros.

Socialize:

  • Aproxime-se e curta sua fam√≠lia;
  • Aproveite o tempo livre para participar de atividades na comunidade;
  • Visite os amigos;
  • Busque fazer novas amizades tamb√©m;
  • Talvez seja at√© aquele momento para aprender algo novo, talvez at√© realizar um sonho.

Mas principalmente, acolha com carinho essa nova etapa da sua vida. Veja esse momento como uma oportunidade para viver novas experiências.

Afinal, você tem tempo, e se souber aproveitá-lo como coisas boas e positivas, essa pode se tornar até mesmo, a melhor etapa da sua vida.

Mas se voc√™ percebe que est√° com dificuldade, em qualquer das √°reas de sua vida, busque ajuda, converse com as pessoas que est√£o pr√≥ximas de voc√™, ou at√© mesmo, busque um profissional de Psicologia, fale sobre seus sentimentos e sobre suas emo√ß√Ķes.

Isso ir√° ajuda-lo a ficar melhor e a sentir bem.

Valorize sua vida! Aproveite com qualidade!

Psicóloga Loriane Heide

CRP/SC-12/14589

psicologalorianeh@gmail.com

(47)99694-1801

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